Klaus Nathaus
Mandalas // kalligrafie // fotografie
Alpa viramana – kleine Auszeit
Eine kleine Auszeit, eine kleine Ruhepause, vom Alltag. Sei es nur für ein paar Minuten, einen Tag oder auch länger. Einfach mal sein, die Gedanken zur Ruhe bringen. Es ist einfach gesagt aber kann doch so schwer sein den Schalter umzulegen. Wir sind es gewohnt, schnell Erfolge haben zu wollen, ungeduldig zu sein. Die klassische Meditation ist anfangs oft eine große Herausforderung dar. Regungsloses Sitzen, bewusstes Atmen, die Gedanken auf sich lenken kommen in den täglichen Gewohnheiten eher selten vor. Hier ist Geduld gefragt, die sich aber lohnt und vieles verändern kann.
Es gibt aber auch einige Möglichkeiten, den Einstieg zu erleichtern, zur Ruhe, in einen meditativen Zustand zu kommen. So gibt es z.B. im Buddhismus die Gehmeditation, im Yoga das Likitha Japa – das wiederholte Schreiben und Rezitieren eines Mantras. Aber auch wandern, malen, zeichnen, singen, tanzen, joggen… eigentlich alles bei dem die Konzentration auf das eigentliche „tun“ gelenkt wird. Oft wird es aber nicht erkannt bzw. beachtet. Gerade in einer Gruppe liegt die Aufmerksamkeit oft bei anderen Teilnehmern als bei sich selbst. Hier geht es nicht „höher, schneller, weiter“, dem ständigen Vergleich mit anderen. Hier geht es nur um sich selbst, die Aufmerksamkeit auf die eigene Person zu lenken.
Ein schöner Weg zum Einstieg in die Meditation ist z.B. auch das Erstellen eines Mantras, die Kalligrafie oder die eigene Handschrift. Diese Techniken können einen meditativen Zustand hervorrufen und lassen gleichzeitig ein kreatives Werk entstehen.
Sei du selbst!
Alle anderen sind bereits vergeben
Oscar Wilde
yoga citta vritti nirodha
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.
alpa viramana – kleine Auszeit
Eine kleine Auszeit. Mal abschalten vom Alltag.
…und Yoga ist nur ein Weg, das Gedankenkarussel langsamer werden zu lassen. …es gibt noch viele andere Wege mit dem gleichen Ziel…
असतो म सत् गमय
asato ma sat gamaya
Führe uns von der Dunkelheit ins Licht
Mandalas
Das Mandala hat eine kreisrunde Form und orientiert sich auf einen Mittelpunkt. Ein Mandala dient nicht nur als Meditationsobjekt. Auch die Erstellung eines Mandalas kann bereits meditativ sein, schult die Achtsamkeit und die Konzentration.
Kalligrafie
Die Kunst des Schönschreibens mit der Hand
26 Buchstaben und Zeichen mit denen wir unsere Sprache und Gedanken sichtbar machen
Die Kalligrafie bietet viele Möglichkeiten. Ob als Bild, an der Wand, auf Gegenständen, als Karten zu verschiedenen Anlässen wie z.B. Geburtstag, Hochzeit, Trauer usw. So individuell der „Beschreibstoff“ ist, so individuell ist auch deren Gestaltung.
Über mich
Das Interesse am Buchbinden und der Buchmalerei führte mich zur Schrift, zur Kalligrafie. Bei der Vielfalt an kalligrafischen Möglichkeiten liegt mein Focus u.a. bei der Kombination von Mandalas und Schrift. Ich möchte mit meinen Arbeiten u.a. Ruhe und Achtsamkeit sichtbar machen und fördern.